কোন সময়ের ব্যায়ামে দ্রুত ওজন কমবে

 

শরীরচর্চা। ছবি: সংগৃহীত

সুস্থ থাকার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করা জরুরি। শুধু তাই নয়, যাদের অতিরিক্ত ওজন তাদের জন্যও ব্যায়াম করা আবশ্যক। কারণ ব্যায়াম করলে দ্রুত ওজন কমে। তবে কোন সময়ের ব্যায়মে দ্রুত ওজন কমে তা অনেকেরই প্রশ্ন।

কোনো কাজ নিয়মের মধ্যে করতে গেলে, সকালের বিকল্প নেই। ‘জার্নাল অফ ফিজিওলজি’তে প্রকাশিত প্রবন্ধে বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, সকালের ব্যায়ামে বডিক্লক সুন্দরভাবে পাল্টে যেতে শুরু করে। বেলা গড়ালেও এনার্জি কমে না। পাশাপাশি ওজন কমাতেও সাহায্য করে সকালের ব্যায়াম। আরো পড়ুন