ঘুম নষ্ট করে স্মার্টফোন, স্বাভাবিক করার উপায় জানালেন গবেষকরা

 

ঘুমানোর অন্তত এক ঘন্টা আগে স্মার্টফোন রেখে দিতে বলেছেন গবেষকরা।

আপনি কী রাতে ভালো ঘুমানোর জন্য এপাশ-ওপাশ করেন? যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল এন্ড প্রিভেনশন কিন্তু বলছে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রতি ৩ জনের একজন ঘুমের সমস্যায় ভুগছে যা পরবর্তী জীবনে তাদেরকে ক্ষতিকরভাবে প্রভাবিত করবে। 

মঙ্গলবার (২ মার্চ) ফ্রন্টায়ার ইন সাইকিয়াট্রিতে একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে, যে গবেষণাটিতে যুক্তরাষ্ট্রের ১৮ থেকে ৩০ বছর বয়সী ১০৪৩ জন জনের উপর করা হয়। কিংস কলেজ লন্ডনের গবেষকরা নমুনাদেরকে দুটি প্রশ্নপত্র দেন এবং তাদের ঘুমের ধরণ ও স্মার্টেফোনের ব্যবহার সম্পর্কে জানতে চান।  আরো পড়ুন